Parfois aussi je souris mais le cœur ? n’ y est pas.
C’ est normal de ne pas être de bonne humeur une fois en passant .Mais si vous sentez que cette tristesse,cette fatigue mentale ne vous quitte plus …faites une pause !
Examinez vos pensées, examinez votre vie.Demandez-vous ce qui vous dérange , demandez-vous pourquoi votre énergie est bloquée et ne circule plus aisément.
Demandez -vous ce dont votre coeur a besoin?.
Puis passez du temps avec vous même, entourez – vous de personnes qui vous aiment sans condition.Faites des activités qui vous donnent de la joie.
Recentrez vos priorités, dirigez – vous vers ce qui vous enthousiasme.Faites les ajustements qui s’ imposent même si votre entourage ne vous comprends pas.
?Apprenez à préserver votre énergie
? Apprenez à dire NON
? Apprenez à poser des limites et à les maintenir
Si malgré tout ceci vous n’ allez toujours pas bien , rapprochez – vous d’ une personne de confiance pour parler.Si vous n’ avez personne contactez un professionnel .Cela peut être votre médecin de famille , cela peur être un coach en développement personnel,cela peut être un psychologue…
?Ne restez surtout pas renfermé sur vous même en espérant que cela passe .
Mettez vous en priorité, prenez le temps pour vous reposer et retrouver votre joie de vivre .
Il y a de nombreuses personnes qui ont traversé des moments sombres comme celui là ces derniers mois, dont moi même.Ne pensez pas que cela n’ arrive qu’ aux autres.
Certaines personnes s’ en sortent et d’ autres pas!
??C’ est la Journée Mondiale de la Santé Mentale aujourd’hui ?.
Je pense que c’ est important que ce sujet soit vulgarisé parceque de nombreuses personnes ont besoin d’ aide autour de nous.
?Apprenons à ne pas juger
?Apprenons à avoir de l’ empathie
?Apprenons à être bienveillant les uns envers les autres .Vous ne savez pas ce que chacun traverse.
?? À toutes les personnes qui sont dans cette phase actuellement.Tenez bon !
Il y a de belles choses sur cette terre et vous en faites partie.Après la pluie il y a toujours le beau temps.
Rien ne dure éternellement, tout fini par passer.Tenez bon ???
PS: Je sortais à peine d’ un burn- out quand cette photo a été prise.
#santémentale#Bienêtre
#empathie#énergie#Selfcare
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